운동일지 다운로드

그것은 그룹 운동의 라운드가 운동을 포함한다. 3가지 유형의 운동을 한 다음 30개의 푸시업, 30개의 점프 잭, 그리고 3분 동안 조깅을 합니다. 그런 다음 클라이언트가 시리즈를 3번 반복하도록 요구합니다. 당신은 단지 자신을 위해 간단한 회로 운동을 구축. 운동의 많은 종류는 근육의 그룹을 대상으로. 몇 가지 더 많은 그룹이 있다 그리고 로그를 유지 하면 어떤 근육 균일 한 성장에 대 한 작동 해야 알려줍니다. 이러한 로그는 또한 당신이 일주일의 매일 사용할 수 없을 수 있으므로 교육 활동의 일정을 제공 할 수 있습니다. 그리고 후손의 경우, 당신은 항상 로그를 참조하고 당신이 돌아오는 길에서 진행 한 방법을 찾을 수 있습니다. 당신은 어떤 운동 동기 부여가 필요하십니까? 현재 운동이 덜 영감인 경우, 내 가상 임무는 당신을위한 응용 프로그램이 될 수 있습니다. 말 그대로 – 당신의 꿈의 가상 피트니스 경로를 만드는 데 사용합니다. 경로를 상상할 수 있는 경우 앱에서 경로를 만들 수 있습니다. 다음 연습 로그는 다운로드하여 인쇄할 수 있는 PDF 파일입니다. 인쇄 가능한 운동 차트는 아래 운동 차트 템플릿과 동일합니다.

운동 계획의 사본을 저장하고 힘과 지구력을 높이거나 운동을 변경하면 쉽게 변경할 수 있도록 템플릿을 사용하는 것이 좋습니다. 마음에 이러한 목표를 가지고, 당신은 만들고 운동 템플릿을 따르는 방법에 대한 더 나은 아이디어를해야합니다. 효과적으로 프로그램을 유지 할 수 있도록, 또한 매일 운동 저널 시스템을 만들 때 이러한 항목을 고려: 인쇄 운동 로그는 당신이 당신의 성과와 진행 상황을 추적하는 데 도움이 매우 유용합니다. (클립 보드에) 체육관에 당신과 함께 운동 로그를 가지고 휴식 기간 동안 세트 / 담당자 또는 시간을 기록합니다. 진행 상황을 기록하여 목표를 달성하는 데 필요한 우위를 점하십시오. 우리의 운동 로그를 사용하면 에어로빅 및 근력 운동 을 모두 기록하고 2 일 또는 3 일 형식으로 제공됩니다. 집에서 운동할 방법을 찾고 계십니까? 당신이 쉽게 어디서나 할 수있는이 상위 5 필라테스 운동을 확인하십시오. https://www.vertex42.com/ExcelTemplates/exercise-log.html 강도 수준: 심혈관/유산소 운동의 경우 다음 엄지 손가락 규칙을 사용하여 강도 수준을 결정합니다. 간단한 운동 로그는 종이 운동 저널을 대체하도록 설계되었습니다. 거의 3 년 전에 운동 추적 앱의 선택에 실망 한 팀에 의해 개발, 그것은 최소한의 접근 방식과 깨끗하고 사용하기 쉬운 인터페이스와 다른 응용 프로그램의 발견 최고의 기능을 결합합니다. 한번 시도해 보십시오.

우리는 당신이 그것을 사랑합니다 알고있다! 이 유형은 트레이너가 수행할 클라이언트를 할당하는 연습으로 구성됩니다. 다음 으로 이동 하기 전에 하나의 특정 운동에 대 한 집합의 특정 수를 포함 합니다. 예: 클라이언트가 세 가지 푸시업 세트를 수행하도록 할 수 있습니다. 각 세트에는 10을 포함할 수 있다. 클라이언트는 다음 연습에 가기 전에 30 푸시 업을 완료해야합니다. 일반적으로 할당된 각 연습 집합을 완료해야 합니다. 운동은 클라이언트가 완료하는 데 필요한 운동의 각 세트를 보여줍니다. 미리 로그에 기록 된 운동은 당신에게 당신이 에 종사하는 정신 적 투쟁을 제거하는 이점을 제공합니다. 따라서 로그에 입력한 내용을 따라 완료해야 합니다.

각 학훈련에 필요한 세트를 완료합니다. 목록을 더킹하지 않습니다. 계획없이 체육관을 입력 하나에 비해: 어디서 시작합니까, 어떤 운동을 할 필요가 있다, 나는 그것의 운동을 위해 충분히 수행, 나는 운동의 일부를 건너 뛸 경우 … 그것은 확실히 해체의 표시입니다.